Apakah Anda terbuka untuk saran untuk menghilangkan kabut otak dan menenangkan obrolan mental? Mengurai jalur alami otak Anda akan mengharuskan Anda melakukan beberapa perubahan. Terutama Anda akan perlu untuk memantau atau mengekang kebiasaan self-defeating yang kemungkinan menciptakan kebingungan, kekacauan, atau penghalang jalan - dalam pikiran Anda.
Penghindaran, Keragu-raguan, dan Penundaan
Apakah Anda memiliki "daftar tugas" mental yang membebani kekuatan otak Anda? Atau apakah keraguan mungkin membuat Anda berpikir jernih dan terfokus?
Sebuah Kasus Pembuangan Otak
Berusahalah untuk menjernihkan pikiran Anda dari pikiran obsesif yang membuat Anda kewalahan. Anda kemungkinan akan terhambat oleh kasus serius menguras otak kecuali Anda secara rutin mengambil inisiatif dan secara sadar menjernihkan pikiran Anda dari pikiran yang tidak produktif. Pikiran yang melekat yang berkeliaran menciptakan suasana depresi menciptakan kesedihan mental.
Membersihkan Obrolan Monyet-Otak
Apakah Anda terganggu dengan obrolan mental yang berulang kali mengkritik - memberi tahu Anda bahwa Anda tidak menyelesaikan semua yang perlu dilakukan? Hal terakhir yang dibutuhkan seseorang adalah obrolan otak-monyet yang memaki Anda. Buang-buang energi!
Saya berani berspekulasi bahwa kebanyakan orang cenderung menumpuk piring mereka dengan berlebihan dengan tanggung jawab. Entah kita tanpa sadar mengambil terlalu banyak tugas, atau kita bukan manajer waktu yang efektif. Sayangnya, mengikuti saran glib seperti "katakan saja tidak kapan saja diminta untuk mengambil proyek tambahan" atau "mendelegasikan tugas Anda" tidak selalu layak. Sayangnya, ada beberapa hal yang tidak bisa kita katakan tidak, meskipun kita mungkin mau. Dan ada beberapa area di mana kita merasa tidak nyaman untuk didelegasikan kepada orang lain. Halo, Kendalikan Masalah!
Apakah Anda Bersalah Membuang Waktu?
Siapa yang tidak bersalah karena membuang waktu? Tentunya ada kurva belajar untuk mencapai efisiensi waktu. Setiap kali saya berada dalam keadaan menghindar atau kesulitan membuat keputusan, saya cenderung membuat diri saya sangat sibuk melakukan hal-hal lain. Inilah cara kita berusaha membohongi diri sendiri dengan meyakini bahwa kita tidak benar-benar menghindari apa pun. Alasan yang kami berikan adalah bahwa kami terlalu sibuk untuk melakukan semuanya. Sungguh omong kosong! Dapatkah Anda mengatakan bahwa saya tidak pandai meyakinkan diri sendiri?
Tugas-tugas sial yang diabaikan cenderung akan berlama-lama di ceruk otak Anda, terus-menerus mengomel di latar belakang hari demi hari sampai Anda benar-benar bisa melakukannya. Biasanya tidak sampai saya mengambil sapi jantan dengan tanduk dan menyelesaikan kegiatan yang menakutkan bahwa saya menyadari betapa banyak waktu dan energi yang saya buang dalam kesedihan mental selama periode penghindaran saya. Lebih baik hanya menyingsingkan lengan baju Anda dan mulai bekerja pada proyek itu untuk memulai. Kanan?
Sambil Menghindari Sesuatu, Mungkin Tidak Menghindari Anda
Anda mungkin telah menempatkan tugas tertentu pada pembakar-belakang, memilih untuk mengabaikannya selama beberapa hari, minggu, atau bahkan berbulan-bulan. Sementara itu, ketidaknyamanan yang tidak nyaman dari apa pun yang Anda hindari kemungkinan mendidih di belakang pikiran Anda membuat gangguan itu sendiri. Aliran uap panas yang keluar dari panci rebusan itu akan memburamkan atau menghalangi proses berpikir Anda tanpa henti. Pengingat yang mengganggu tentang bisnis yang belum selesai mengacaukan pikiran kita, sangat membebani hati, dan juga dapat mempengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan.
Penghindaran, Penundaan, dan Keragu-raguan Berkontribusi pada Mental Anguish
Saran terbaik saya adalah untuk menghindari penghindaran di semua biaya. Berhentilah menekankan keragu-raguan Anda, tarik napas dalam-dalam ke perut Anda dan lakukan lompatan keyakinan. Jangan khawatir bahwa tindakan tegas Anda mungkin menjadi kurang menyenangkan. Anda tidak akan pernah tahu pasti sampai Anda membiarkan sesuatu yang baru atau berbeda kesempatan untuk berkembang.
Ambil tindakan dan atasi tugas-tugas sial itu lebih cepat daripada nanti
Ambil tindakan dan lakukan apa pun yang ingin Anda lakukan tetapi jangan pernah melakukannya karena itu bukan tugas yang paling menyenangkan untuk dilakukan. Ambil kata saya untuk itu, Anda akan merasa jauh lebih baik setelah meletakkan tugas di belakang Anda. Menyelesaikan tugas Anda akan menghilangkan pikiran-pikiran yang mengganggu dari bisnis yang belum selesai dari pikiran Anda. Atasi tugas sial satu per satu. Lakukan saja! Anda akan lebih bahagia dan lebih sehat karenanya.
Penafian: Informasi yang terkandung di situs ini dimaksudkan hanya untuk tujuan pendidikan dan bukan pengganti saran, diagnosis, atau perawatan oleh dokter berlisensi. Anda harus mencari perawatan medis yang segera untuk masalah kesehatan dan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat alternatif atau membuat perubahan pada rejimen Anda.
