Apakah Anda menginginkan meditasi? Apakah Anda bermeditasi lebih dari satu jam pada suatu waktu atau lebih dari sekali sehari? Apakah Anda kehilangan minat pada keluarga dan teman-teman atau kegiatan sosial? Jika demikian, mungkin Anda mengalami kecanduan meditasi. Pernahkah Anda mendengar bahwa seseorang yang telah melakukan terlalu banyak Simran? Tahukah Anda bahwa meditasi berlebihan dapat memiliki efek samping serius yang dapat memengaruhi pekerjaan, kehidupan keluarga, dan bahkan kesehatan?
Meditasi adalah aspek penting Sikhisme. Keempat Guru Raam Das menulis dalam himne "Gur Satigur Ka Jo Sikh Akhaa-ae" bahwa orang yang menganggap diri mereka seorang Sikh harus bangun lebih awal, melakukan wudhu dan bermeditasi.
Kode etik Sikhisme menyarankan seseorang untuk bangun tiga jam sebelum fajar, mandi, ulangi "Waheguru" dan melakukan doa nitnem.
Meditasi diinginkan untuk maju secara spiritual, dan alat yang kuat untuk perubahan. Bermeditasi telah terbukti mengurangi stres dan bermanfaat untuk mengobati depresi, namun sangat mungkin untuk memiliki terlalu banyak hal yang baik. Meditasi dapat membentuk kebiasaan, dan bahkan menjadi kecanduan. Setelah rutin awal bangun pagi secara rutin dilakukan, Anda mungkin merasa gelisah dan tidak bisa tidur di dini hari sebelum fajar. Jika Anda mulai mengalami keinginan, atau kerinduan, untuk meditasi pagi, Anda mungkin hanya merasakan kebahagiaan gembira. Tetapi mungkin juga Anda telah mengembangkan ketergantungan untuk bermeditasi. Meditasi yang berlebihan mungkin menyenangkan, tetapi ada kemungkinan bahaya yang sangat nyata bagi kesehatan emosi, mental, dan fisik dengan meditasi berlebihan.
Bagaimana Anda bisa tahu jika Anda mengalami kegembiraan luar biasa, atau telah mengembangkan kecanduan meditasi? Berikut adalah lima tanda dan tahapan yang menguraikan gejala yang mungkin membuat Anda terlalu bersemangat dalam bermeditasi dan sebenarnya terlalu banyak bermeditasi.
01 dari 05Kebiasaan Perawatan
Rapi Bana dari Orange Domalla Dengan Blue Cholla. Foto [S Khalsa] Kecenderungan:
- Apakah Anda membiarkan rambut Anda tumbuh, mengikat turban dan mengenakan pakaian rohani?
Gejala:
- Hentikan pencabutan, pencukuran, penjepit, atau pewarnaan, pengeritingan, dan pemotongan rambut
- Tidak tertarik dengan kosmetik, mode, atau berpakaian selain bana
- Mengikat turban yang rumit, atau domalla yang dihiasi dengan tasbih baja dan simbol Sikh
Bahaya:
- Berpakaian sederhana di ekstrem
- Menjadi flamboyan dan berpakaian untuk pertunjukan
- Berpakaian sembarangan, menjadi compang-camping dan tidak terawat
Dampak:
- Rambut kusut
- Turban yang ceroboh
- Pakaian kotor, compang-camping, dan berlubang
- Menjadi self c yang berpusat pada mempertahankan penampilan
Perasaan Euforia
Kecenderungan:
- Apakah Anda bermeditasi lebih dari 2 1/2 jam dalam periode 24 jam dan menyukainya?
Gejala:
- Pengabdian untuk latihan sehari-hari
- Menghadiri acara meditasi kelompok
- Bermeditasi sendirian jika memungkinkan
- Menciptakan ruang suci untuk meditasi
- Kegiatan berputar di sekitar meditasi rutin
- Amritvela adalah bagian terpenting hari ini
- Merasa sangat bahagia, puas, pusing atau gembira
- Pergi ke panjang drastis agar tidak ketinggalan meditasi
- Mengalami ekstasi, euforia, rapture, atau ketenangan luhur
- Berdebat apakah akan menghadiri sepanjang malam Rainsabaee kitan, pagi-pagi sekali Asa di Var kirtan, atau keduanya
Bahaya:
- Mendengar "Waheguru" dalam suara biasa, seperti mesin cuci, wiper kaca depan, detak jam, ayunan bayi dan sebagainya, atau menenggelamkan bahkan suara yang sangat keras seperti musik live
- Merasakan di mana-mana aroma bunga mekar atau aroma memasak prashad
- Bernyanyi, atau mendengarkan musik di dalam, yang ingin diekspresikan secara verbal tanpa
- Nyanyian keras-keras, atau melakukan mukjizat untuk pertunjukan
- Memiliki penglihatan dan mendengar suara
Dampak:
- Kecanduan meditasi
- Delusi audio dan visual
- Menunjukkan perilaku yang tidak menentu, atau tidak pantas
Kelelahan kronis
Kecenderungan:
- Apakah Anda cenderung bangun sebelum tidur?
Gejala:
- Begadang setelah tidur untuk bermeditasi sendirian
- Bermeditasi diam-diam sampai larut malam, setelah naik ke tempat tidur untuk malam itu
- Bermeditasi panjang sambil masih di tempat tidur sebelum bangun untuk meditasi pagi
- Bangkit beberapa jam sebelum fajar, sebelum yang lain, agar memiliki lebih banyak waktu sendirian untuk meditasi
Bahaya:
- Merasa lelah, atau tidak sehat
- Ketidakmampuan untuk tetap terjaga saat mengemudi
- Mengangguk dan perlu tidur siang di siang hari
- Ketidakmampuan untuk duduk tegak setiap saat saat bermeditasi
Dampak:
- Sifat lekas marah
- Mengantuk saat penting waspada
- Pusing, atau tinitus (telinga berdenging), akibat ketidaksejajaran leher
- Lutut pegal, tulang ekor, kompresi sumsum tulang belakang, atau cedera, mengakibatkan gerakan kejang
Kehilangan Bunga
Kecenderungan:
- Apakah Anda kehilangan minat pada pengejaran duniawi?
Gejala:
- Kehilangan minat dalam kegiatan sehari-hari seperti makan, internet, media, olahraga, sekolah, pertemuan sosial, TV, hubungan perkawinan, pekerjaan
Bahaya:
- Mengabaikan teman, keluarga, atau pasangan
- Hanya ada untuk sangat, kirtan, dan Gurbani
Dampak:
- Kehilangan pekerjaan
- Kehilangan rumah
- Mengasingkan keluarga
Penarikan
Kecenderungan:
- Apakah Anda menemukan diri Anda menarik diri dari dunia?
Gejala:
- Meluangkan waktu dari dunia sebagian besar waktu
- Ingin hanya melakukan Simran dan Seva daripada berinteraksi secara sosial
- Kesulitan berfokus pada pekerjaan dan berhubungan dengan bos rekan kerja atau bos
- Ketidakmampuan untuk berhubungan dengan urusan keluarga, pasangan dan hubungan perkawinan Anda
Bahaya:
- Depresi, lesu, kehilangan nafsu makan, menangis
- Ubah kebiasaan makan, menolak makanan biasa
- Disassociation dengan keluarga, teman dan rekan kerja
- Mengalami kemarahan saat ruang meditatif dirambah
- Berhenti berbicara tentang hal-hal sepele, hanya berbicara jika perlu
Dampak:
- Perpisahan, atau perceraian
- Hidup sepertinya tidak ada artinya
- Masalah tingkat gula darah
- Perasaan bunuh diri yang tidak berharga
