Dalam The Healing Promise Of Qi, Roger Jahnke OMD menguraikan apa yang disebutnya sebagai tahap-tahap awal dari kultivasi qi. Sekarang, latihan qigong setiap orang adalah unik, dan kita tidak boleh berharap atau berusaha agar latihan kita cocok dengan rapi ke dalam beberapa kerangka kerja yang telah ditentukan. Namun demikian, peta konseptual semacam ini dapat berguna, jadi mari kita gunakan kerangka kerja yang disarankan oleh Tuan Jahnke untuk mengeksplorasi setidaknya kontur umum dari praktik qigong. Seperti yang akan Anda lihat, tahap 1-3 berurusan terutama dengan kesehatan fisik dan penyembuhan, tahap 4-6 dengan kesejahteraan mental / emosional, dan tahap 7-10 dengan pengembangan potensi spiritual terdalam kita.
Tahap Satu - Temukan Qi
Apa itu qi, dan bagaimana cara kita menemukannya? Terjemahan bahasa Inggris yang umum dari qi adalah energi gaya hidup dan terjemahan bahasa Inggris dari kata qigong adalah kultivasi kekuatan hidup. Sebelum kita dapat memupuk energi kekuatan kehidupan kita, namun, pertama-tama kita perlu menemukannya - untuk membangun kesadaran langsung tentang keberadaan qi dalam tubuh manusia kita sendiri.
Salah satu cara untuk menemukan qi adalah dengan menyadari sensasi energi yang mengalir di dalam tubuh kita. Energi yang mengalir ini mungkin memiliki kualitas kehangatan, atau kesejukan. Mungkin terasa lebih seperti kesemutan, atau perasaan berat atau penuh, atau mungkin memiliki kualitas listrik atau magnetik untuk itu.
Membawa Kesadaran Sadar Ke Dalam Tubuh
Cara untuk mulai merasakan sensasi-sensasi ini adalah dengan membawa perhatian Anda, kesadaran Anda, ke dalam tubuh Anda. Salah satu latihan sederhana untuk memfasilitasi ini adalah dengan menggosok kedua telapak tangan Anda sampai terasa hangat, kemudian pisahkan sedikit saja, setinggi perut Anda, dan buat gerakan-gerakan kecil dalam lingkaran, atau pisahkan lalu bawa dekat bersama lagi saat Anda memperhatikan sensasi di jari dan telapak tangan Anda. Apa yang kamu rasakan? Cobalah latihan dengan mata terbuka, dan kemudian dengan tertutup - hanya memperhatikan setiap dan semua sensasi di jari, telapak tangan atau pergelangan tangan Anda.
Menyelaraskan Tubuh-Ide Kami Dengan Realitas
Sebagian besar dari kita memiliki kebiasaan menganggap tubuh kita sebagai sesuatu yang lebih atau kurang padat. Namun pada tingkat molekuler, tubuh kita terutama air - zat yang sangat cair. Dan pada tingkat atom dan sub-atom, tubuh kita adalah ruang 99, 99%! Darah mengalir terus menerus melalui pembuluh darah dan arteri kita, karena jantung kita memompa secara terus menerus. Udara bergerak masuk dan keluar dari tubuh kita, secara terus menerus, saat kita bernapas. Dan respirasi seluler, dengan berbagai proses biokimia, terjadi terus menerus.
Intinya adalah bahwa konsep kita tentang tubuh kita sebagai "padat" sebenarnya tidak lebih dari sebuah konsep - sebuah gagasan yang, setelah diteliti lebih lanjut, terbukti sepenuhnya sama sekali terkelabui. Langkah penting dalam menemukan qi adalah melepaskan gagasan palsu tentang soliditas, dan menggantinya dengan yang lebih sesuai dengan kenyataan. Yang benar adalah bahwa tubuh manusia kita bergerak terus menerus, dalam batas-batas mereka sendiri, serta dalam pertukaran terus-menerus dengan dunia "eksternal", melalui udara yang kita hirup, dan makanan dan air yang kita konsumsi.
Begitu kita mulai menganggap tubuh kita sebagai gerakan yang terus menerus, akan lebih mudah untuk merasakan perasaan untuk langsung merasakan kualitas getaran tubuh kita. Setelah Anda dapat merasakan sensasi qi di jari-jari Anda, atau di antara telapak tangan Anda, Anda mungkin mulai memperhatikan pola energi yang mengalir - katakanlah sepanjang garis meridian tertentu - atau tempat-tempat di mana energi cenderung untuk berkumpul, misalnya di Dantian. Anda mungkin mulai memperhatikan bahwa qi dapat dirasakan beberapa inci atau bahkan beberapa kaki di luar tubuh Anda - meskipun bentuk fisik Anda ditahan di dalam sesuatu seperti kepompong energi.
Nikmati penemuan qi!
