Berpuasa adalah sesuatu yang dilakukan di banyak kelompok agama yang berbeda. Orang-orang Muslim tidak makan selama bulan suci Ramadhan, orang-orang Yahudi sering berpuasa untuk mengamati Yom Kippur, dan orang-orang Hindu terkadang berpuasa sebagai bagian dari ibadah. Dalam beberapa tradisi Pagan, puasa dipandang sebagai cara untuk lebih dekat dengan Yang Ilahi, untuk membersihkan tubuh, atau untuk mempersiapkan ritual yang lebih rumit di kemudian hari. Dalam banyak kasus, tujuan puasa adalah menolak kenikmatan dan kebutuhan fisik tubuh untuk mendapatkan hubungan yang lebih dalam dengan para dewa.
Ada berbagai jenis puasa rohani, juga. Dalam beberapa kasus, orang tersebut mungkin tidak makan tetapi tidak minum untuk jangka waktu yang ditentukan. Dalam kasus lain, lebih cepat dapat makan selama jam-jam tertentu dalam sehari, tetapi tidak yang lain. Secara umum, bahkan jika Anda menghilangkan asupan makanan Anda, Anda harus tetap memastikan Anda tetap terhidrasi. Air atau jus buah dan sayuran adalah cara yang baik untuk menjaga sistem Anda berjalan selama puasa, dan akan membantu Anda mempertahankan nutrisi yang baik.
Beberapa orang memilih untuk menggabungkan puasa ritual dengan meditasi dan introspeksi spiritual. Ini dapat digunakan sebagai waktu refleksi dan pertumbuhan pada bidang spiritual.
Namun, jika Anda memutuskan untuk melakukan puasa ritual, selalu periksa dengan dokter Anda sebelum puasa. Pastikan Anda dalam kondisi fisik yang baik sebelum memulai. Beberapa orang tidak boleh berpuasa tanpa pengawasan medis yang tepat. Jangan melakukan puasa jika Anda adalah salah satu dari tipe orang berikut:
- Seseorang yang sedang dirawat karena kanker, penyakit darah seperti anemia, atau penyakit jantung.
- Seseorang yang daya tahan tubuhnya terganggu.
- Seseorang yang rentan terhadap anoreksia atau bulimia.
- Wanita hamil atau ibu menyusui.
- Seseorang dengan jenis gangguan mental tertentu (konsultasikan dengan profesional kesehatan mental Anda untuk evaluasinya sebelum Anda memulai puasa).
Anda juga harus membatasi aktivitas fisik Anda saat berpuasa. Olahraga yang intens dikombinasikan dengan kekurangan makanan dapat menyebabkan penurunan berat badan yang dramatis dan tidak sehat.
