https://religiousopinions.com
Slider Image

10 Langkah Reflexology Perawatan Tangan Sendiri

Panduan refleksologi tangan ini menghadirkan sepuluh langkah dasar untuk perawatan mandiri yang menenangkan. Panduan perawatan refleksologi tangan juga tersedia dalam bentuk PDF yang dapat diunduh.

01 dari 10

Tips Menjepit

Jepit Tips Jari dan Jempol.

Joe Desy

Mulailah perawatan refleksologi tangan sepuluh menit yang menenangkan dengan menjepit ujung setiap jari dan ibu jari tangan kanan Anda. Balikkan dan ulangi proses ini di tangan kiri Anda. Tekanan yang diberikan pada jari-jari Anda harus keras, tetapi tidak menyakitkan. Beberapa detik untuk setiap ujung jari akan dilakukan.

02 dari 10

Menjepit Sisi Ujung Jari

Jepit Sisi Jari dan Jempol.

Joe Desy

Setelah menjepit bagian atas dan bawah ujung jari dan ibu jari Anda kembali ke masing-masing ujung dan mencubitnya lagi, kali ini meremas dari sisi ke sisi. Sekali lagi, berikan tekanan, sedikit ketidaknyamanan tidak apa-apa. Tapi, penting untuk tidak menimbulkan rasa sakit pada diri sendiri.

03 dari 10

Menggosok jari dengan kuat

Kuat.

Joe Desy

Gabungkan langkah 3 dan 4 dengan menggosok bagian atas dan bawah (foto di atas) dan juga menggosok sisi (langkah 4 foto) dari masing-masing jari dan ibu jari. Gosok dengan kuat bolak-balik dari pangkal ke ujung.

04 dari 10

Menggosok Jari Lebih Kuat

Gosok Sisi Jempol dan Jari dari Pangkalan ke Tip.

Joe Desy

Gabungkan langkah 3 dan 4 gosok bagian atas dan bawah (langkah 3 foto) dan gosok sisi (foto di atas) dari masing-masing jari dan ibu jari. Gosok dengan kuat bolak-balik dari pangkal ke ujung.

05 dari 10

Penarikan jari

Tarik setiap jari dan ibu jari dengan kuat.

Joe Desy

Pegang setiap jari (dan ibu jari) di alasnya dan tarik dengan kuat. Biarkan genggaman Anda sedikit melonggarkan, mulai dari pangkal hingga ujung jari sampai jari Anda terlepas sepenuhnya dari genggaman Anda.

06 dari 10

Jepit dan Tarik Area Berselaput Antara Jari

Menjepit Area Berselaput Antara Jari.

Joe Desy

Dengan menggunakan ibu jari dan telunjuk Anda dengan kuat pegang area berselaput antara ibu jari dan telunjuk tangan Anda yang lain. Dengan memegangnya dengan kuat, tarik kulitnya dengan lembut sampai jaring yang berdaging itu terlepas dari genggaman Anda. Ulangi proses ini untuk area tween berselaput di semua jari Anda.

07 dari 10

Pijat Top of Hand dengan Thumb

Pijat Top of Hand dengan Thumb.

Joe Desy

Letakkan telapak tangan Anda di dalam telapak tangan bebas Anda. Gunakan ibu jari Anda untuk memijat punggung tangan Anda. Memanipulasi buku-buku jari dengan santai dan di antara area buku jari pertama. Lanjutkan ibu jari memijat setiap area di punggung tangan.

08 dari 10

Pijat pergelangan tangan bagian dalam

Pijat Pergelangan Tangan Bagian Dalam.

Joe Desy

Dorong lembut pergelangan tangan Anda ke dalam tangan Anda yang bebas. Gunakan ibu jari Anda untuk memijat pergelangan tangan bagian dalam Anda. Ini adalah pijatan yang sangat menenangkan bagi siapa saja yang secara rutin menggunakan pergelangan tangan mereka dalam gerakan yang berulang-ulang (mis. Mousing komputer).

09 dari 10

Pijat Palm of Hand

Pijat area berdaging Palm.

Joe Desy

Pijat telapak tangan Anda dengan ibu jari. Bergantian Anda dapat menggunakan buku jari Anda untuk memijat area gundukan yang lebih tebal.

10 dari 10

Palm Centering

Tekan Center of Palm dengan Thumb.

Joe Desy

Di akhir sesi Anda, tekan ibu jari Anda secara mendalam di tengah-tengah telapak tangan Anda. Ambil napas pembersihan dan pusatkan keberadaan Anda. Ini adalah saat yang tepat untuk bersantai, menjernihkan pikiran, dan fokus pada niat penyembuhan Anda.

Sumber

Manipulasi refleksologi dalam gambar selangkah demi selangkah ini telah diadaptasi dari teknik yang diajarkan dalam buku David Vennells berjudul Healing Hands: Teknik Reflexologi yang Praktis dan Praktis untuk Mengembangkan Kesehatan yang Baik dan Kedamaian Batin.

Penafian: Informasi yang terkandung di situs ini dimaksudkan hanya untuk tujuan pendidikan dan bukan pengganti saran, diagnosis, atau perawatan oleh dokter berlisensi. Anda harus mencari perawatan medis yang segera untuk masalah kesehatan dan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat alternatif atau membuat perubahan pada rejimen Anda.

Keajaiban Alkimia

Keajaiban Alkimia

Dandelion Magic and Folklore

Dandelion Magic and Folklore

5 Argumen Cacat untuk Desain Cerdas

5 Argumen Cacat untuk Desain Cerdas