Tahap pertama dalam kultivasi qi (energi gaya hidup) kita adalah menemukannya dengan kata lain, untuk secara sadar menyadari sensasi mengalir atau berdenyut, atau kesemutan, atau energi magnetik di dalam diri kita. tubuh.
Jaga Lampu-Minyak Penuh untuk Mengumpulkan Chi
Setelah kita menemukan qi, kita dapat mulai mengeksplorasi tahap kedua kultivasi: mengumpulkan qi. Tujuan kami untuk tahap kultivasi ini adalah mempertahankan aliran qi (chi) yang mantap ke dalam sistem tubuh-pikiran kita. Qi adalah makanan energetik tubuh kita, dalam cara yang mirip dengan bagaimana minyak memberi makan lampu, atau bensin adalah makanan untuk mobil. Dan, seperti minyak di lampu atau gas di mobil kami, yang terbaik adalah mempertahankan tingkat qi tertentu di dalam tubuh, daripada membiarkannya berjalan sampai kosong, sebelum mengisinya lagi. Bagaimana kita melakukan ini?
Dalam keadaan sehat, tubuh kita secara alami mengumpulkan qi dari berbagai sumber. Seperti yang ditulis Roger Jahnke OMD, systemSistem kekuatan kehidupan manusia secara otomatis mengumpulkan qi melalui udara, makanan, magnet bumi, dan pengaruh selestial bintang, planet, dan ruang tanpa batas. Banyak sumber qi kemudian diubah menjadi banyak perbedaan jenis qi dalam tubuh manusia, didefinisikan terutama dalam hal fungsinya yang bervariasi .
Kapasitas Berkumpul Alami
Hal-hal yang mendukung kecenderungan qi pengumpul alami tubuh kita termasuk minum banyak air bersih, makan makanan penting, dan menambah makanan yang diperlukan dengan ramuan dan / atau tonik alkimia. Mendapatkan banyak istirahat dan relaksasi, melatih imajinasi / kreativitas kami, menghabiskan waktu di alam, dan berlatih qigong dan meditasi semua membantu Anda mengumpulkan chi. Dengan kata lain, dengan mempertahankan gaya hidup yang pada dasarnya sehat, kami memungkinkan mekanisme pengumpulan qi alami tubuh berfungsi pada tingkat optimal.
Apa yang Harus Dihindari
Hal-hal yang cenderung menghambat kapasitas alami tubuh kita untuk mengumpulkan qi termasuk ketegangan atau stres yang berlebihan, cedera fisik, trauma emosional, dan bekerja berjam-jam. Tanpa menyeimbangkan hal ini dengan relaksasi dan permainan, efek negatif dari makanan atau minuman beracun (misalnya tepung atau gula rafinasi dalam jumlah berlebihan, pemanis buatan, alkohol, kafein), media beracun (televisi, film, internet), atau "beracun" percakapan atau hubungan bahkan lebih besar. Kita semua pernah mengalami perasaan "ditahan" oleh seseorang yang permusuhan atau negativitasnya tampaknya hampir menular - semacam pengaruh racun yang sebaiknya dihindari. Yang terbaik adalah mengelilingi diri kita sendiri, sebanyak yang kita mampu, dengan orang-orang yang sikapnya meneguhkan dan menguatkan hidup.
Saran Makanan Vital
Pada akhirnya, kita masing-masing perlu mencari tahu sendiri jenis diet yang akan bekerja paling baik, mengingat keadaan unik kita. Meski begitu, ada beberapa rekomendasi umum, yang menurut saya mungkin bermanfaat bagi sebagian besar orang. Paling umum, lakukan yang terbaik untuk dimasukkan dalam diet Anda sebanyak mungkin, sayuran organik, dan sayuran laut (arame adalah yang terbaik untuk memulai) yang Anda bisa. Tiga atau empat porsi setiap hari dalam bentuk salad dan / atau sayuran kukus, tumis, atau dipanggang sangat ideal. Buah-buahan segar dan organik (ceri adalah "obat tradisional" yang luar biasa untuk penyakit asam urat dan rematik) dan biji-bijian cenderung juga sangat baik. Jika protein hewani adalah bagian dari diet Anda, lakukan yang terbaik untuk memilih organik, varietas bebas. Jika susu dan produk susu lainnya adalah bagian dari diet Anda, cobalah untuk versi yang tidak dihomogenisasi. Ini dapat menjadi sulit untuk ditemukan tetapi sepadan dengan usaha. Pertimbangkan biji chia / salba dan chlorella sebagai bentuk protein nabati yang sangat baik.
Produk yang difermentasi / dibudidayakan memberi tubuh kita mikro-organisme penting, sehingga sangat bagus untuk memiliki setidaknya beberapa bahan berikut di lemari es Anda, setiap saat: yogurt, kefir, atau krim asam (pastikan untuk membeli yang dengan biakan hidup aktif ), miso, tempe, cuka sari apel, kim chi, atau sourkraut (sekali lagi, periksa label untuk biakan hidup aktif ), kombucha, penghuni pertama, atau Roti beras-biji-bijian . Jika nama-nama makanan ini terdengar di telinga Anda seperti bahasa asing, saya menyambut Anda dengan sepenuh hati dan mengundang Anda untuk menjelajahi negara yang indah ini dari makanan berbudaya yang sangat ramah dan mendukung kehidupan.
Minyak bagus penting untuk menjaga sel dan otak kita serta kulit tetap sehat healthy termasuk minyak kelapa (penting di sini untuk memilih organik, dingin, varietas ekstra virgin), minyak zaitun, minyak wijen, minyak alpukat, minyak biji rami, dan minyak kenari. Sekali lagi, pilih varietas organik, dingin, dan ekstra-virgin jika memungkinkan. Minyak kelapa dapat dimakan langsung dari wadah sebagai suplemen, serta digunakan dalam baking atau sebagai olesan roti bakar atau muffin, atau dimasukkan dalam smoothie buah yummy. Minyak biji rami dalam kombinasi dengan keju organik rendah lemak membentuk dasar bagi Protokol Budwig untuk mengatasi penyakit kronis.
Umumnya "makanan super" dan suplemen yang saya sarankan ada secara teratur termasuk bawang putih, lemon, chlorella (satu-satunya super-hijau yang bisa dimakan lebih atau kurang sebagai makanan), apel cuka sari, salmon atau minyak krill (dalam bentuk kapsul).
Qigong dan Meditasi
Berbagai meditasi dan praktik qigong memperkuat kapasitas tubuh untuk mengumpulkan qi, dan kemudian menyimpan atau mengedarkannya di organ internal, dantian, dan meridian yang semuanya akan Anda jelajahi dengan lebih detail, di tahap selanjutnya dari budidaya qi.
Sumber
Jahnke, Roger. "Janji Penyembuhan Qi: Menciptakan Kesehatan Luar Biasa Melalui Qigong dan Tai Chi." Hardcover, 1 Edisi, Pendidikan McGraw-Hill, 22 Maret 2002.
