Zu San Li - Bintang Rock Dari Sistem Meridian
Mungkin titik yang paling digembar-gemborkan dari semua titik akupunktur - benar-benar "bintang-bintang" dari sistem meridian - adalah Zu San Li: titik ke-36 pada meridian Perut. Zu San Li - yang diterjemahkan ke dalam bahasa Inggris sebagai egLeg Tiga Li - memperoleh namanya dari legenda yang menurutnya seorang pelancong yang lelah (pada saat perjalanan didominasi oleh berjalan kaki) yang merangsang Zu San Li akan kemudian cukup energi untuk dapat dengan mudah melakukan perjalanan tiga li tambahan: setara dengan sekitar satu mil.
Dalam bahasa Cina, ada lagi Li - sebuah homonim untuk Li pertama, tetapi sesuai dengan karakter yang berbeda - yang artinya adalah untuk mengatur atau memperbaiki. kapasitas ST36 untuk mengatur fungsi sistem organ Limpa dan Perut; untuk mengatur Qi dan Darah; dan untuk mengatur tiga dantian (yaitu "tiga pembakar") - yang semuanya berjalan jauh dalam akuntansi kapasitas titik untuk menyediakan jus untuk tambahan tiga li perjalanan kaki.
Seiring dengan fungsi umum memperkuat kondisi defisiensi - dengan mengatur Limpa dan Perut, serta Qi dan Darah - Zu San Li digunakan, lebih khusus, untuk meringankan sejumlah penyakit pencernaan dan penyakit lainnya, termasuk: sakit lambung, muntah, gangguan pencernaan, cegukan, perut kembung, diare, disentri, konstipasi, nyeri pada persendian atau tungkai, asma, batuk, pusing, dan susah tidur.
Zu San Li terletak tepat di bawah lutut, dalam daging tepat di luar tulang kering, dan sangat mudah untuk menerapkan akupresur. Sedikit rumit sebenarnya menemukan titik tepatnya, jadi kami akan mengambil langkah demi langkah.
Lokasi resmi ST36 (Leg Three Li) adalah: tiga cun di bawah batas bawah patela (depresi hanya lateral ke tendon patela), satu jari-lebar lateral ke puncak anterior tibia. (Kedengarannya agak menakutkan, tetapi tidak perlu khawatir - setelah mencari tahu untuk pertama kalinya, itu benar-benar sangat sederhana.)
The Cun - Unit Pengukuran
Cun adalah unit pengukuran yang digunakan dalam akupunktur. Kadang-kadang diterjemahkan sebagai "inci" - meskipun tidak boleh secara harfiah berarti satu inci seperti yang ditemukan, katakanlah, pada penggaris standar atau pita pengukur. Jarak tepat dari cun relatif terhadap tubuh orang yang titik akupunturnya akan ditempatkan. Dengan kata lain, cun saya dan cun Anda tidak akan memiliki jarak yang persis sama.
Jarak 'tiga roti' (yang perlu kita temukan ST36) adalah jarak, pada tubuh Anda, dari luar jari pertama Anda ke luar jari kelingking Anda, ketika jari-jari direntangkan, dan ditekan bersama-sama dengan lembut. Dengan kata lain, jarak antara keempat jari Anda (minus ibu jari) pada sendi tengahnya. Jarak ini yang akan berfungsi sebagai pita pengukur Anda, untuk menemukan Zu San Li.
Cara Menemukan Zu San Li - ST36
Dengan lutut Anda sedikit berengsel, dan kaki Anda rileks, temukan batas bawah dari penutup lutut Anda, dan khususnya dua "kecil" di kedua sisi tendon sentral yang tebal. Titik awal kami untuk menemukan ST36 akan menjadi bagian luar dari dua lesung pipi - titik yang paling dekat dengan tepi luar kaki Anda.
Menggunakan tape gauge dengan empat jari Anda (yang sama dengan tiga cun), letakkan tepi luar jari pertama Anda di lesung dekat tepi bawah tempurung lutut Anda - membiarkan jari-jari lain terlipat ke bawah ke arah shin- Anda. tulang. Perhatikan di mana tepi luar jari kelingking Anda jatuh, yaitu di mana ujung lain dari "ukuran-tatakan" jatuh. Zu San Li berada pada tingkat yang tepat di kaki Anda - hanya satu jari selebar lateral ke (di luar) punggung tajam tulang kering Anda.
Akupresur Di Leg Three Li
Setelah Anda menemukan ST36, dengan satu kaki atau kedua kaki secara bersamaan, gunakan jari mana saja yang merasa paling baik untuk menerapkan tekanan sedang hingga dalam, dalam gerakan melingkar kecil, selama yang Anda inginkan (mulai dengan 2-3 menit ). Perhatikan bagaimana perasaan Anda. Protokol akupresur yang menggabungkan Zu San Li ST36 dengan He Gu LI4 adalah cara yang luar biasa untuk membentengi dan menggerakkan Qi seluruh tubuh: alternatif yang bagus untuk secangkir ekstra kopi tengah hari!
