Kami telah mendengar perkataan itu sebelumnya. Ungkapan ini tentu benar dalam kasus visualisasi. Visualisasi, suatu bentuk self-hypnosis, adalah alat yang dapat digunakan siapa pun untuk membantu mendorong penyembuhan. Dengan memberikan gambar-gambar positif (citra kreatif) dan sugesti diri, visualisasi dapat mengubah emosi yang selanjutnya memiliki efek fisik pada tubuh.
Sistem kepercayaan kami didasarkan pada akumulasi saran verbal dan non-verbal yang telah dikumpulkan sepanjang pengalaman hidup kami. Melalui pola pengulangan dan penghargaan serta hukuman yang terkait, kita belajar untuk menciptakan persepsi kita tentang realitas. Intinya, kita, oleh karena itu, menjadi apa yang kita pikirkan. Dalam penyembuhan, penggunaan visualisasi positif berulang kali memungkinkan akses ke koneksi pikiran-tubuh. Ini memungkinkan pikiran dan tubuh bekerja bersama untuk mendorong proses penyembuhan tubuh pada tingkat fisik. Apa hubungan pikiran-tubuh dan bagaimana cara kerjanya? Ketika kita memiliki emosi, itu menghasilkan perasaan yang berubah menjadi sensasi fisik.
Misalnya, Anda menonton film horor dan Anda merasa takut dan kemudian bersantai. Dalam hal ini, Anda mendapat saran negatif melalui persepsi sensorik Anda (penglihatan dan suara), yang menghasilkan emosi ketakutan yang berubah menjadi sensasi fisik menggigil di tulang belakang Anda. Visualisasi menggunakan gambar positif untuk menghasilkan emosi positif yang bermanifestasi menjadi sensasi fisik positif dalam tubuh.
Apakah Pikiran Kita Mempengaruhi Penyembuhan?
Kedengarannya sederhana, tetapi apakah itu berhasil? Bisakah apa yang kita pikirkan benar-benar berpengaruh pada penyembuhan? Tubuh bereaksi terhadap pikiran yang Anda buat. Keadaan psikologis / emosional kita memengaruhi sistem endokrin. Misalnya, emosi ketakutan berhubungan dengan adrenalin. Jika tidak ada rasa takut, tidak ada adrenalin dan hal yang sama berlaku sebaliknya: tidak ada adrenalin, tidak ada rasa takut. Mereka bekerja dalam hubungan satu sama lain. Ke mana pun pikiran pergi ada reaksi kimia tubuh.
Hipotalamus, pusat emosi otak, mengubah emosi menjadi respons fisik. Sebagai reseptor neuropeptida, hipotalamus juga mengendalikan nafsu makan tubuh, kadar gula darah, suhu tubuh, kelenjar adrenal dan hipofisis, jantung, paru-paru, pencernaan, dan sistem peredaran darah.
Neuropeptida, hormon kurir kimia, membawa emosi bolak-balik antara pikiran dan tubuh. Mereka menghubungkan persepsi di otak dengan tubuh melalui organ, hormon, dan aktivitas seluler. Neuropeptida memengaruhi setiap bagian utama sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh dan pikiran bekerja bersama sebagai satu kesatuan.
Otak adalah sistem yang sangat efisien yang terhubung ke setiap sel di tubuh Anda dengan miliaran koneksi. Ia dibagi menjadi dua sisi a) sisi kiri, sisi logis (kata-kata, logika, pemikiran rasional) dan b) sisi kreatif kanan (imajinasi dan intuisi). Keadaan sehari-hari biasanya dipenuhi dalam mode otak kiri yang logis; Namun, dengan menyerah ke sisi kanan dan kreatif otak kita sebenarnya mengembalikan keseimbangan di otak. Ini memungkinkan akses ke koneksi pikiran-tubuh untuk mencapai apa yang Anda inginkan. Sisi kanan otak secara otomatis mengarahkan Anda ke tujuan Anda. Ini benar-benar menerima apa yang ingin Anda capai tanpa memberikan pendapat dan menindaklanjutinya tanpa penilaian. Itulah sebabnya visualisasi menargetkan sisi otak kanan dan kreatif dan bukan sisi logis kiri.
Pikiran positif sangat penting untuk menghasilkan hasil positif. Pikiran dan emosi negatif menurunkan sistem kekebalan tubuh, sementara pikiran dan emosi positif justru meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk memaksimalkan keberhasilan visualisasi sebagai dukungan untuk proses penyembuhan, saran berikut ditawarkan:
Tentukan Niat Khusus Anda
Visualisasi menempatkan niat Anda tentang apa yang ingin Anda kerjakan. Semakin spesifik niat, semakin spesifik hasilnya. Ingat apa pun yang Anda yakini adalah apa yang akan dilakukan tubuh Anda. Jadi, ketika Anda memikirkan niat Anda, pastikan itu:
- Bersih
- Spesifik
- Bisa diraih
- Anda merasa, tahu, dan percaya itu sedang dicapai
Mengambil tanggung jawab
Mencoba melakukan visualisasi tanpa bertanggung jawab akan terbukti menjadi pengalaman yang sia-sia. Untuk mencapai apa yang Anda inginkan, Anda harus mengambil tindakan dan tanggung jawab. Visualisasi biasanya memakan waktu sekitar enam minggu untuk bekerja. Ini dilakukan sekali di pagi hari dan sebelum tidur. Beberapa orang memang melihat atau merasakan hasil pertama kali tetapi ingat bahwa tubuh dan pikiran setiap orang berbeda dan demikian pula cara mereka memproses informasi sehingga bersabar.
Apa itu Tanggung Jawab?
- Bertanggung jawab kepada dan untuk diri Anda sendiri
- Membuat komitmen
- Lakukan visualisasi secara teratur
- Bersabarlah dan sabar
- Tetap positif dan gunakan afirmasi secara rutin
Dapatkan Santai Mental
Keadaan santai memungkinkan Anda akses langsung ke pikiran bawah sadar Anda. Berikut ini beberapa langkah untuk membantu Anda rileks:
- Temukan tempat yang tenang.
- Bersantailah di kursi favorit atau berbaring.
- Dapatkan pakaian yang nyaman dan longgar.
- Buka lengan dan kaki Anda.
- Pusatkan diri dengan berfokus pada napas dan pernapasan (ini mengaktifkan saraf vagus yang merupakan saraf penenang utama dalam tubuh).
- Relakskan tubuh dan pikiran Anda sepenuhnya.
Membayangkan
Visualisasi untuk penyembuhan adalah proses yang sederhana. Setelah Anda rileks, langkah selanjutnya adalah mengaktualisasikan visualisasi Anda.
- Pikirkan atau ucapkan niat Anda dengan keras.
- Tutup mata Anda dan bayangkan diri Anda dalam proses penyembuhan atau seperti yang Anda inginkan.
- Perhatikan saat tubuh Anda menyembuhkan Anda.
- Rasakan penyembuhan terjadi.
- Ketahuilah bahwa penyembuhan sedang dilakukan /
Jika Anda mengalami kesulitan, Anda mungkin ingin mencoba satu atau lebih metode ini:
- Coba citra kreatif:
- Visualisasikan sel-sel di tubuh Anda menyembuhkan Anda.
- Bayangkan sistem kekebalan Anda melawan penjajah.
- Visualisasikan rasa sakit Anda dihilangkan dengan menyembuhkan lumpur.
- Bayangkan diri Anda di tempat yang sangat indah utuh, sehat dan bahagia.
- Coba baca skrip dari visualisasi atau buku self-hypnosis.
- Cobalah menulis meditasi Anda sendiri yang dipanduapetape menggunakan suara Anda.
Visualisasi berfungsi untuk membantu meningkatkan tubuh Anda kembali ke kesehatan. Jangan hanya bekerja pada tubuh, tambahkan pikiran untuk memaksimalkan proses penyembuhan Anda dengan visualisasi.
Penafian: Informasi yang terkandung di situs ini dimaksudkan hanya untuk tujuan pendidikan dan bukan pengganti saran, diagnosis, atau perawatan oleh dokter berlisensi. Anda harus mencari perawatan medis yang segera untuk masalah kesehatan dan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat alternatif atau membuat perubahan pada rejimen Anda.
