Tema utama dalam praktik Perhatian Buddhis adalah wawasan tentang ketidakkekalan (aniccha). Ada hubungan yang mendalam antara pengalaman ketidakkekalan dalam Mindfulness dan konsep Tao Qi (Chi) yang digunakan dalam pengobatan Asia Timur dan seni bela diri. Dalam arti tertentu, mereka mendekati fenomena yang sama dari sudut pandang yang berlawanan namun saling melengkapi. Dalam latihan Mindfulness, kita hanya memperhatikan pengalaman biasa: gambaran mental, pembicaraan internal, sensasi tubuh fisik dan emosional. Sebagai akibatnya, kadang-kadang terjadi bahwa pengalaman biasa menjadi luar biasa. Pikiran dan sensasi memecah menjadi energi yang mengalir yang mengembang, berkontraksi, berombak-ombak, dan bergetar. Dengan kata lain, Qi !!
Latihan Qigong (dan Alkimia Dalam) dimulai dari ujung yang lain. Ini melibatkan latihan yang mengaktifkan pengalaman energi yang mengalir. Menggabungkan kedua praktik itu, berarti memohon yang terbaik dari kedua dunia. Pelatihan Buddhist Mindfulness meningkatkan keterampilan perhatian dan kesadaran kita, memungkinkan kita mendeteksi energi / getaran alam yang mendasari pengalaman biasa. Di sisi lain, Qigong secara halus mengaktifkan energi itu - dan karena kita memiliki kaca pembesar perhatian, kita dapat mendeteksi dengan lebih baik aktivasi yang halus itu.
Dalam pengobatan Tiongkok, kesehatan dikaitkan dengan aliran qi yang lancar, berlimpah dan seimbang melalui meridian. Dis-convenience, di sisi lain, muncul ketika ada kekurangan, stagnasi atau ketidakseimbangan aliran Qi ini. Latihan Qigong berfungsi untuk melengkapi kekurangan energi, serta untuk memindahkan stagnasi dan menciptakan aliran kekuatan kehidupan yang harmonis melalui saluran kesadaran bodymind (meridian) tubuh kita. Karena Mindfulness melatih kita untuk terbuka - daripada membeku di sekitar - pengalaman pikiran / tubuh internal, itu dengan sempurna memuji dan memperdalam proses ini yang diprakarsai oleh latihan Qigong. Kombinasi dari praktik-praktik Buddhis dan Taois ini memperkuat potensi penyembuhan mendalam dan wawasan tentang Hakikat Sejati kita.
Apa artinya ini, dalam hal praktik harian Anda? Sarannya adalah untuk beralih bolak-balik antara, di satu sisi, praktik yang berpusat pada tubuh seperti qigong (atau yoga asana); dan, di sisi lain, meditasi mindfulness atau penyelidikan spiritual nondual. Dengan cara ini, penyejajaran tubuh halus dan fisik, dan klarifikasi pemahaman konseptual Anda, dapat terjadi dengan cara yang secara intim dan produktif saling mendukung. Baik tubuh dan pikiran kemudian dapat muncul sebagai ekspresi wawasan spiritual terdalam Anda.
Terima kasih khusus kepada Shinzen Young dan Shelly Young, keduanya berkontribusi secara signifikan pada artikel ini.
Tentang Minat Terkait
- Tao, Sepuluh Ribu Hal & Lima Tingkat Dongshan
