Ingat: apa yang membuat makanan paling bergizi, pada akhirnya, adalah kualitas energi dan perhatian yang kita berikan padanya. Suasana yang menyenangkan dan santai; sikap penghargaan dan terima kasih; koneksi manis dengan teman atau anggota keluarga: bahan-bahan ini sama pentingnya jika tidak lebih penting bagi kesehatan dan kebahagiaan kita secara keseluruhan, daripada komposisi nutrisi makanan itu sendiri .
Setelah mengatakan banyak ..... Juga benar bahwa ada makanan yang, secara umum, cenderung jauh lebih mendukung daripada yang lain, kesehatan fisik dan vitalitas. Untuk mendukung Anda mengembangkan jenis kebijaksanaan ini, saya menawarkan saran berikut - dengan peringatan, seperti biasa, bahwa kita masing-masing memiliki kebutuhan unik kita sendiri, berdasarkan keadaan unik kita; dan bahwa bentuk kebijaksanaan tertinggi lahir dari kemampuan intuitif kita - mampu mengetahui, pada saat ini, apa yang tepat bagi kita.
Selamat makan!
Say Yes To:
Membiarkan diet Anda terutama terdiri dari -
* sayuran segar, organik, buah-buahan dan biji-bijian;
* Minyak sehat (gunakan untuk varietas organik, ekstra-perawan, jika memungkinkan) - mis. kelapa, kelapa sawit, zaitun, wijen, almond, alpukat, biji rami, kenari, safflower, bunga matahari; dan mentega atau ghee (perhatikan bahwa ada campuran di sini minyak mono-tak jenuh, tak jenuh ganda dan jenuh - yang semuanya dapat mendukung proses biokimia penting);
* pemanis sehat (lagi-lagi, organik adalah yang terbaik) - mis. stevia, agave nectar, madu mentah, sirup maple murni, gula kurma, sirup barley malt, sirup beras merah, sucanat (kristal tebu), molase atau xylitol;
* suplemen dengan: (1) chlorella sel terpisah (tablet Sunfood adalah favorit pribadi saya); (2) minyak ikan (sarden, salmon atau krill) atau (untuk orang yang benar-benar vegan atau vegetarian) Ovega-3. Ngomong-ngomong, minyak krill bisa bagus untuk mengurangi nyeri sendi !; dan (3) kunyit;
* Jelajahi kemungkinan menambahkan dukungan nutrisi dalam yang ditawarkan oleh formulasi alkimia eksternal seperti Mount Capra's Mineral Whey.
Lakukan yang Terbaik Untuk Dihindari:
Berikut ini harus dihilangkan - sebagian besar atau, bahkan lebih baik, seluruhnya - dari diet Anda.
* sebagian minyak terhidrogenasi (dengan asam lemak trans) - lemak buatan manusia yang diubah secara kimia seperti pemendekan nabati, pemendekan cairan, atau margarin - secara tepat dijuluki "minyak pembunuh;"
* pemanis buatan - misalnya Asparatame, Sucralose, Splenda dan Nutrasweet (jauh lebih baik, secara umum, untuk menikmati gula putih halus ole, daripada pemanis buatan sangat beracun ini);
* gandum dan jagung yang dimodifikasi secara genetik (GMO);
Untuk penjelasan lebih lanjut tentang saran diet umum ini, saya mengundang Anda untuk memeriksa esai berikut, yang membahas topik "Taoisme & Diet" dari berbagai perspektif.
Praktek & Diet Tao - Indeks Artikel
Lima Rekomendasi Gaya Hidup Sederhana ~ Membentuk ritme harian yang konsisten dengan kebijaksanaan Tao.
Saran Makanan Vital ~ Diet sebagai cara ather mengumpulkan qi - sebagai aspek dari menumbuhkan energi kekuatan hidup.
Kulit Sehat ~ Apa yang harus diberi makan, dan apa yang tidak untuk dimakan, untuk kulit Anda.
